Setiap musim hujan mulai datang maka kita butuh
beberapa persiapan khusus. Seperti menjaga kesehatan agar tetap bisa
melakukan aktivitas sehari-hari. Musim hujan seperti sekarang membuat
hujan bisa datang kapan saja terlebih perubahan cuaca yang tak tentu
menjadikan kita harus selalu siap dalam keadaan cuaca apapun untuk tetap
beraktivitas seperti biasanya.
Ada beberapa hal penting yang bisa dijadikan tips
untuk menjaga kesehatan kita di musim hujan. Karena saat musim hujan
kondisi cuaca menjadi tak seperti biasanya maka kita perlu mengubah
sedikit kebiasaan kita dalam kehidupan sehari-hari.
1. Menjaga daya tahan kondisi tubuh.
Sourch: www.washngtu.edu
Guyuran hujan yang turun terus menerus dan udara
dingin yang tak biasa dapat membuat kita jatuh sakit. Penyakit yang
kerap muncul kala musim hujan adalah flu yang biasanya disertai dengan
kepala pusing dan batuk. Kita perlu menjaga daya tahan tubuh seperti
dengan makan makanan bernutrisi yang seimbang ditambah dengan buah dan
sayur. Lebih baik lagi bila ketika hujan kita memiliki makanan dan
minuman yang disajikan dengan hangat. Bila perlu kita bisa mengonsumsi
multivitamin terutama yang memiliki vitamin C untuk yang alami bisa
dipilih dengan minum jahe hangat atau madu.
2. Menjaga tubuh dari guyuran hujan.
https://ppcdn.500px.org
Bila sudah yakin memiliki pola makan yang tepat
bukan berarti kita bisa bebas dari guyuran hujan. Alangkah baiknya bila
kita berteduh ketika hujan mulai turun atau bisa saja dengan membawa
payung agar kita tetap bisa bebas dari guyuran hujan. Sebaiknya anda
merencankan aktivitas anda hari ini sejak awal pada pagi hari sehingga
anda bisa berstrategi bila hujan tidak terlalu menghambat aktivitas
anda.
3. Membawa bekal dan mempersiapkan obat.
Dianjurkan untuk mempersiapkan bekal seperti
makanan kecil dan minuman serta obat-obatan. Sehingga bila anda merasa
daya tahan tubuh mulai berkurang atau merasa akan sakit maka anda bisa
mengantisipasinya sejak awal dengan demikian kalaupun akhirnya sakit
tidak terlalu parah dan hanya membutuhkan waktu yang sebentar untuk bisa
sembuh kembali.
4. Bila terlanjur terkena hujan.
Sourch: www.manfaatnyasehat.com
Ketika hujan tak bisa dihindari maka begitu sampai
di rumah usahakan untuk banyak mengonsumsi makanan yang bernutrisi
terlebih lagi yang disajikan dengan hangat dan sehat seperti sup begitu
juga dengan minuman sebisa mungkin yang hangat. Ada baiknya bila di
rumah memiliki persediaan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C
seperti jeruk misalnya, selain bisa dimakan langsung bisa juga menjadi
minuman jeruk hangat.
5. Istirahat yang cukup.
Sourch:www.imanprabawa.com
Maksimalkan waktu luang yang anda miliki untuk
beristirahat secukupnya. Saat musim hujan biasanya kita membuang waktu
dan energi yang cukup banyak bahkan untuk sekedar berteduh dari hujan
ketika sedang di perjalanan. Istirahat yang cukup membuat anda memiliki
daya tahan tubuh yang stabil dan juga dilakukan bersamaan dengan
melakukan pola makan yang seimbang.
6. Menjaga si kecil dari hujan.
Sourch:http://soulofjakarta.com
Perhatikan juga kondisi anak anda, aktivitas si
kecil yang banyak harus diimbangi dengan daya tahan tubuh yang kuat.
Pastikan mereka sudah sarapan sebelum berangkat sekolah, persiapkan pula
bekal untuk mereka meski hanya sekedar makanan kecil dan minuman. Bisa
saja ketika pulang sekolah ternyata hujan mulai turun sehingga ia tidak
bisa langsung pulang ke rumah. Sambil berteduh menunggu hujan turun ia
bisa makan bekal yang sudah dibawanya. Bawakan juga payung untuknya,
usahakan payung tidak terlalu besar dan berat sehingga tidak
merepotkannya untuk dibawa ke sekolah. Pastikan ia memiliki makanan yang
bernutrisi dan bisa ditambah dengan buah dan susu serta vitamin. Bila
anda memiliki waktu luang disarankan untuk mengantar dan menjemput anak
anda saat bersekolah. Karena biasanya ketika hujan maka angkutan
kendaraan umum akan susah dicari dan tentunya dengan selalu bersamanya
anda bisa selalu menjaga kesehatan anak agar tetap ceria menjalankan
aktivitasnya.
Musim hujan datang, bencana pun datang
Bukan hal yang aneh lagi bila musim hujan
disambut dengan banjir dan tanah longsor. Terutama di daerah yang
lingkungannya tidak terlalu terurus maka banjir telah menjadi sahabat
ketika musim hujan. Peristiwa ini seharusnya menjadi kesadaran bagi kita
akan pentingnya untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan.
Bila wilayah rumah anda merupakan daerah yang rawan
banjir maka persiapkanlah segala sesuatunya dengan baik sehingga ketika
banjir datang anda sudah siap untuk menghadapinya. Usahakan untuk
meletakkan barang-barang di rumah di tempat yang lebih tinggi seperti di
atas meja dan lemari. Buat alur yang baik sehingga genangan air tidak
bisa masuk ke dalam rumah atau kalaupun masuk maka aturlah cara untuk
membuat air bisa keluar dari rumah.
Jagalah barang berharga yang ada di rumah untuk
tidak terkena banjir. Persiapkan perlengkapan seperti pakaian dan
lain-lain agar ketika banjir anda sudah memiliki persiapan untuk kondisi
yang terburuk. Jaga anak-anak dan usahakan agar selalu ada di dalam
rumah sehingga dapat dengan mudah untuk mengawasinya.
Kondisi banjir akan menimbulkan genangan air yang
tak sehat biasanya dijadikan nyamuk untuk bertelur dan juga dapat
menibulkan penyakit kulit dan gangguan pernafasan. Bila banjir mulai
surut maka langsung bersihkan rumah dan lingkungan sekitar. Perhatikan
kondisi anak agar kesehatannya bisa terus terjaga.
Sekiranya musim hujan membuat kita lebih
memperhatikan akan pentingnya kesehatan dan kebersihan. Kebiasaan buruk
seperti membuang sampah sembarangan harus menjadi sesuatu yang tidak
boleh dilakukan lagi. Kebersihan yang kita lakukan bukan hanya untuk
kita semata tetapi juga akan bermanfaat untuk lingkungan dan orang lain.
Persiapan Saaat Musim Hujan Tiba
Reviewed by Unknown
on
03:33:00
Rating:
No comments: